上面的问题对于很多人来说非常尖锐。有的人说，半年没有性生活了，有的人说旱的旱死，涝的涝死。

有时候我会在微博上问大家X生活有没有着落，评论里一片哀嚎——僧，别问了，再问就自杀。悲伤溢出了屏幕......

食色性也，如果把X生活比喻为吃饭，很多人都可能处在极度吃不饱的状态，而另外一些人比如异地恋的情侣，常常暴饮暴食，一夜干柴烈火，多少个夜又孤枕难眠....

对于每一个成年人来说：规律稳定的X生活其实是一件难得又奢侈的事情。

我记得我读书的时候经常听一位性学家的课，老专家精神矍铄，满头白发，但凡讲到男性的博起、射米青过早、女性的X欲低下等问题，老专家都会强调规律稳定的X生活对自身性功能保健的重要作用。我年轻的时候甚至有点不以为然，觉得为啥每次都强调这个，难道就没有什么更好的方法吗？

难道我们性治疗里的那些“动停技术”、“挤压技术”，“凯格尔运动”不香吗？

这个“规律稳定的X生活”真的有那么重要吗？

年过30逼近35岁的我，在这个领域快10年了，我总算明白了老专家的用心良苦，那些真正能够帮助人们提升性能力的方法，并不常在昂贵的玛卡、人参、乌鸡白凤丸之中，而在最朴素的生活里。

是的，你没看错，无论是男人还是女人，规律稳定的性生活是最好的性保健方式。

首先，规律稳定的性生活让我们的性系统一直处于活跃的状态。性功能是有生理基础的，比如我们神经的敏感，血管的弹性，腺体的活跃，肌肉的力量都是我们有良好性功能的保障，没有这些做基础保障，谈论性保健简直是天方夜谭。

那么如何才能保证这些性系统的生理机能一直处在良好的状态呢？我曾经有一把心爱的吉他，我问老师如何保养我的吉他。他说最好的方式就是天天去弹奏它。虽然我们不能把人物化，但道理是相通的，人体的器官和肌肉都遵循“用进废退”的原则。性系统也一样，如果你要它处在良好的状态，那么就有规律的使用它，了解它的状态和节奏，及时调整和改善自己的生活方式。

有人会说“您知道吗？我也想像你说的做人不缺爱，做ai不缺人啊？可是X生活麻烦的就是它需要两个人。”

是的，这位同学，你说的没错，但是一个人的X生活也能激发性系统的活跃，也能实现性愉悦达到性保健的目的。所以，自wei就是一种在没有伴侣时候很好的替代品

前两天跟上海同济医院的翁医生一起谈男性的性健康的时候，在讲到男性对前列腺炎的预防和治疗时，说的最多的也是规律和稳定的排精。而男性排精的方式就是X生活或者自W。这个道理很简单，你一直有运动，那么你性系统里的器官就会更活跃，更加健康，如果不用，或者常常过劳使用，那么结果可想而知。

相对女性使用性玩具提升X爱体验，男性使用飞机杯自W的比例相对较低，一方面是没有这个意识，另一方面男性对自己的X愉悦也容易忽视。适当自W无害，而适度、健康且愉悦的自W就是规律稳定X生活的替代，是良好的性保健方式。自W时每个人都有很多偏好，这就跟我们每天吃饭一样，总想换换口味，否则总是少了点乐趣。如果你想要获得更好的自W体验，那么一些新型飞机杯就是你很好的选择。对于有这种需求的朋友，我给大家安利一款Mr.B战神吮吸杯，这款杯子除了拥有多种抽插震动模式，还能模拟真人体感和娇喘，更有数码显示记录你的自慰数据，掌控你自我训练性能力的数据。

其次，规律稳定的X生活是亲密关系的润滑剂，越做做爱，越爱越做，身体、关系都在正循环。虽然一个人的性是一种替代，但如果有伴侣，在稳定的婚姻关系中，规律稳定的性生活无疑是平淡的夫妻生活中的一抹甜。正是两个人共同快乐的体验，促进了身体多巴胺、内啡肽的分泌，让两个人有美好的回忆，产生依赖感。规律稳定的X生活让我们的心理更加满足，有幸福感，也让两个人的关系更加信任，安全，彼此信赖。好的关系，会促进X生活，良好的X生活又会激发欲望，性与爱互为动力，让两个人生命相互滋养。

也许幸福的生活不是山珍海味、饕餮盛宴，而是简单的粗茶淡饭，一“日”三餐。